Le mal de dents est l’un de nos petits bobos les plus pénibles! Pour vous soulager en attendant de vous rendre chez le dentiste, essayez l’un des remèdes naturels présentés ici.
Le mal de dents est souvent causé par une carie. Cette dernière résulte de l’action des bactéries présentes dans la bouche et qui se nourrissent de sucre et de féculents, aliments adhérant aux dents et aux gencives. Les bactéries produisent des acides qui endommagent les dents; si le dommage atteint un nerf, c’est la rage de dents assurée. Le mal de dents peut également résulter d’une obturation qui s’est détachée, d’une fissure dans une dent, d’un abcès (poche de pus sur le bord de la gencive) ou d’une sinusite. Toute infection touchant la racine causera inévitablement de la douleur.
Quelle que soit son intensité, votre douleur sera de courte durée si vous consultez promptement un dentiste. Si vous ne pouvez obtenir un rendez-vous rapidement, demandez au pharmacien de vous recommander un gel antidouleur. Vous pouvez aussi prendre de l’aspirine ou de l’acétaminophène (Tylénol). Enfin, les quelques remèdes ou traitements suivants pourraient également vous soulager.
Remèdes naturels contre le mal de dents
* Tamponnez la dent malade avec un peu d’huile essentielle de girofle. Cette essence possède de remarquables propriétés antibactériennes, en plus d’engourdir la douleur, d’où sa popularité de longue date pour soigner le mal de dents. Elle renferme de l’eugénol, substance qui agit comme anesthésique local. Au contact, elle pique légèrement, mais vous serez rapidement soulagée.
* A défaut d’essence, vous pouvez utilisez des clous de girofle entiers. Mettez-en quelques-uns dans votre bouche, laissez-les se ramollir au contact de votre salive, écrasez-les délicatement entre vos molaires afin d’en libérer l’huile essentielle, et laissez agir sur la dent malade au moins une demi-heure.
* Vous pouvez également préparer une pâte composée de gingembre en poudre et de piment de Cayenne. Mélangez ces ingrédients avec un peu d’eau, imbibez de cette pâte un petit tampon d’ouate que vous déposerez ensuite sur la dent douloureuse. (Évitez toutefois le contact avec la gencive, ce qui pourrait l’irriter.) Vous pouvez aussi utiliser chacune des épices individuellement : elles agissent toutes deux contre la douleur.
* Rincez-vous la bouche avec une infusion de myrrhe. Cette plante astringente soulage l’inflammation, en plus de détruire les bactéries. Faites mijoter une cuillerée à thé de poudre de myrrhe dans deux tasses d’eau pendant 30 minutes. Passez et laissez refroidir. Diluez une cuillerée à thé de la solution dans une demi-tasse d’eau et, cinq ou six fois par jour, rincez-vous la bouche avec cette préparation.
* En plus d’être agréable au goût, l’infusion de menthe poivrée engourdit la douleur. Infusez une cuillerée à thé de feuilles séchées dans une tasse d’eau bouillante pendant 20 minutes. Laissez refroidir, puis rincez en agitant l’infusion dans votre bouche avant de la recracher ou de l’avaler. Faites ce traitement autant de fois que nécessaire.
* Pour détruire les bactéries et atténuer la douleur, rincez-vous la bouche avec une solution d’eau oxygénée à 3%. Ce traitement pourrait vous soulager temporairement si votre mal de dents s’accompagne de fièvre et d’un mauvais goût dans la bouche (deux signes d’infection), mais comme tous les autres remèdes, il ne s’agit que d’une mesure provisoire en attendant de voir le dentiste et de soigner l’infection. Prenez garde à ne pas avaler la solution : recrachez-la et rincez-vous la bouche à quelques reprises avec de l’eau plate.
* Diluez une cuillerée à thé de sel dans un verre d’eau tiède et rincez-vous la bouche pendant 30 secondes avec cette solution avant de la recracher. L’eau salée agit comme désinfectant sur la région de la dent malade et fait sortir une partie du liquide qui cause l’enflure. Refaites le traitement aussi souvent que nécessaire.
* Pour engourdir le nerf atteint, enfermez un glaçon dans une pellicule de plastique que vous envelopperez dans un linge peu épais, et appliquez sur la dent malade une quinzaine de minutes. Vous pouvez aussi appliquer le glaçon sur votre joue à l’endroit de la douleur.
* Ou encore, appliquez sur la dent malade un sachet de thé détrempé. Les tannins astringents du thé noir pourraient contribuer à soulager l’enflure et la douleur.
* Utilisez un dentifrice pour dents sensibles. Ce genre de produit est particulièrement efficace pour les personnes dont les gencives se rétractent; il soulage la douleur causée par le contact d’aliments chauds ou froids avec la racine. La récession des gencives a pour effet d’exposer la dentine, partie de la dent se trouvant sous l’émail et qui est particulièrement sensible.
* Utilisez une brosse à soies souples; vous contribuerez ainsi à préserver le tissu de vos gencives et à freiner le processus de récession.
* Si votre mal est causé par une dent cassée ou une obturation qui s’est détachée, vous pourrez soulager partiellement la douleur en recouvrant la partie exposée de gomme à mâcher préalablement ramollie. Cette méthode fonctionnera aussi pour une obturation qui est sur le point de tomber: la gomme la retiendra jusqu’à votre prochain rendez-vous chez le dentiste. D’ici à ce qu’elle soit réparée, abstenez-vous d’utiliser la dent malade pour mastiquer.
* En libérant des endorphines, hormones du bien-être, l’accupression peut parfois soulager rapidement la douleur : avec le pouce, appuyez sur le point situé à la base du pouce et de l’index de votre autre main. Maintenez la pression pendant deux minutes. (Cet exercice ne doit pas être pratiqué par les femmes enceintes.)
En conclusion
Quel que soit le moyen que vous preniez pour vous soulager, consultez votre dentiste le plus rapidement possible. Ces remèdes peuvent vous apporter un soulagement temporaire mais votre dentiste doit pouvoir identifier la cause de votre mal de dents. Il y a de fortes chances que vous ayez besoin d’un traitement. Si vous ne le prenez pas, le problème s’aggravera inévitablement.
jeudi 4 mars 2010
Cinq trucs simples pour faciliter la digestion
L'adulte moyen laisse échapper de 14 à 23 gaz intestinaux par jour. S'il mâche de la gomme, mange ou boit rapidement ou fume, il peut avoir encore plus de flatulence et se retrouver dans des situations gênantes. Les personnes ennuyées par des rots, des ballonnements ou des gaz intestinaux peuvent cependant enrayer ces désagréments.
Modifier son alimentation
Les personnes qui ont l'habitude de boire des boissons gazeuses d'un trait ou de prendre chaque jour des collations riches en gras, devraient peut-être songer à modifier leur alimentation.
* Le lait et les produits laitiers tels que le fromage et la crème glacée contiennent du lactose, un glucide répandu que bon nombre de personnes ont du mal à digérer.
* Les oignons, les artichauts, les poires et certaines boissons gazeuses contiennent du fructose, un autre glucide qui peut rendre la digestion laborieuse.
* Les fibres alimentaires présentes dans les haricots et le son de blé ont également tendance à produire des gaz intestinaux.
Par conséquent, mieux vaut surveiller son alimentation et ses portions.
Modifier sa façon de manger
L'excès de gaz et les ballonnements s'expliquent tout autant par les aliments consommés que par la façon de les manger. Si on souhaite éviter les brûlures d'estomac ou le reflux gastrique :
* on mange et on boit lentement;
* on évite les repas copieux;
* on évite de manger dans les 3 heures précédant le coucher.
Surveiller les portions
L'obésité, qui se définit par un indice de masse corporelle (IMC) de 30 ou plus, augmente les risques d'apparition de toute une gamme de troubles digestifs allant du reflux gastrique jusqu'au cancer du côlon, en passant par le syndrome du côlon irritable.
Surveiller son alimentation et faire de l'exercice chaque jour, c'est plus facile qu'on le croit! Il faut cependant se rappeler qu'une perte de poids exagérée ou inexpliquée peut aussi être le signe de troubles digestifs tels que la maladie cœliaque, le syndrome du côlon irritable ou le cancer. Si on a perdu plus de 5 à 10 % de son poids corporel habituel sans raison apparente, il faut consulter un professionnel de la santé.
Consulter un pharmacien
S'il n'existe pas de pilule miracle contre les troubles digestifs, on trouve cependant des produits à base d'antiacide et de siméthicone, par exemple, propres à favoriser l'évacuation des gaz contenus dans l'estomac. La lactase et l'alpha-galactosidase, deux enzymes digestives, peuvent également soulager les ballonnements causés par les produits laitiers et les haricots, respectivement.
Avant de se tourner vers un produit en vente libre ou à base d'herbe médicinale, il est préférable de consulter le pharmacien; il s'y connaît en matière de santé digestive.
Click here to find out more!
Faire un bilan de santé
Il peut être carrément dangereux de ne pas être à l'écoute de son corps. Aussi, il faut être à l'affût. Et on prend rendez-vous dès que possible avec un professionnel de la santé si on présente l'un ou l'autre des symptômes suivants, signes possibles d'un trouble digestif grave (quoique potentiellement traitable):
* difficulté à avaler ou douleur à la poitrine;
* brûlures d'estomac (reflux) tenaces;
* hoquet persistant;
* perte de poids inexpliquée;
* présence de sang dans les selles;
* douleur abdominale incessante qui vous réveille la nuit;
* diarrhée sanglante.
Modifier son alimentation
Les personnes qui ont l'habitude de boire des boissons gazeuses d'un trait ou de prendre chaque jour des collations riches en gras, devraient peut-être songer à modifier leur alimentation.
* Le lait et les produits laitiers tels que le fromage et la crème glacée contiennent du lactose, un glucide répandu que bon nombre de personnes ont du mal à digérer.
* Les oignons, les artichauts, les poires et certaines boissons gazeuses contiennent du fructose, un autre glucide qui peut rendre la digestion laborieuse.
* Les fibres alimentaires présentes dans les haricots et le son de blé ont également tendance à produire des gaz intestinaux.
Par conséquent, mieux vaut surveiller son alimentation et ses portions.
Modifier sa façon de manger
L'excès de gaz et les ballonnements s'expliquent tout autant par les aliments consommés que par la façon de les manger. Si on souhaite éviter les brûlures d'estomac ou le reflux gastrique :
* on mange et on boit lentement;
* on évite les repas copieux;
* on évite de manger dans les 3 heures précédant le coucher.
Surveiller les portions
L'obésité, qui se définit par un indice de masse corporelle (IMC) de 30 ou plus, augmente les risques d'apparition de toute une gamme de troubles digestifs allant du reflux gastrique jusqu'au cancer du côlon, en passant par le syndrome du côlon irritable.
Surveiller son alimentation et faire de l'exercice chaque jour, c'est plus facile qu'on le croit! Il faut cependant se rappeler qu'une perte de poids exagérée ou inexpliquée peut aussi être le signe de troubles digestifs tels que la maladie cœliaque, le syndrome du côlon irritable ou le cancer. Si on a perdu plus de 5 à 10 % de son poids corporel habituel sans raison apparente, il faut consulter un professionnel de la santé.
Consulter un pharmacien
S'il n'existe pas de pilule miracle contre les troubles digestifs, on trouve cependant des produits à base d'antiacide et de siméthicone, par exemple, propres à favoriser l'évacuation des gaz contenus dans l'estomac. La lactase et l'alpha-galactosidase, deux enzymes digestives, peuvent également soulager les ballonnements causés par les produits laitiers et les haricots, respectivement.
Avant de se tourner vers un produit en vente libre ou à base d'herbe médicinale, il est préférable de consulter le pharmacien; il s'y connaît en matière de santé digestive.
Click here to find out more!
Faire un bilan de santé
Il peut être carrément dangereux de ne pas être à l'écoute de son corps. Aussi, il faut être à l'affût. Et on prend rendez-vous dès que possible avec un professionnel de la santé si on présente l'un ou l'autre des symptômes suivants, signes possibles d'un trouble digestif grave (quoique potentiellement traitable):
* difficulté à avaler ou douleur à la poitrine;
* brûlures d'estomac (reflux) tenaces;
* hoquet persistant;
* perte de poids inexpliquée;
* présence de sang dans les selles;
* douleur abdominale incessante qui vous réveille la nuit;
* diarrhée sanglante.
Volkswagen CrossGolf et CrossPolo: ça c'est de la familiale!
Volkswagen a dévoilé plus d'un modèle à Genève. Il faut dire que le constructeur allemand possède une gamme plus qu'attrayante en Europe, où la Scirocco et le Sharan côtoieront bienôt une nouvelle génération de CrossGolf et CrossPolo, deux familiales surélevées qui pourraient facilement faire le saut en Amérique du Nord, vu l'appétit des consommateurs d'ici pour des véhicules de ce type.
En prime, Volkswagen a également présenté une Polo GTI, une petite bombe qui possède une filiation évidente avec la lignée des GTI qui la précèdent, de même qu'une camionnette destinée au marché européen des véhicules commerciaux, appelé Amarok.
En prime, Volkswagen a également présenté une Polo GTI, une petite bombe qui possède une filiation évidente avec la lignée des GTI qui la précèdent, de même qu'une camionnette destinée au marché européen des véhicules commerciaux, appelé Amarok.
lundi 1 mars 2010
Le pouvoir de la pensée positive
Une attitude optimiste peut-elle vous aider à vous imaginer en santé?
L’idée qu’un point de vue optimiste ou pessimiste puisse influencer la santé physique est depuis longtemps populaire. Songez au nombre de fois que l’on dit à une personne malade ou blessée de voir le bon côté des choses. Les chercheurs confirment aujourd’hui que notre attitude devant l’existence, particulièrement en ce qui a trait à notre degré d’optimisme ou de pessimisme, a encore plus d’effet qu’on ne le croyait.
La docteure Becca Levy, de la Yale School of Public Health, a découvert que le point de vue résolument optimiste exerçait un effet indiscutable sur la santé. Elle a examiné les réponses de 660 personnes à un questionnaire qu’elles avaient rempli en 1975 et qui portait sur leur attitude face au vieillissement. Puis elle a corrélé leurs réponses avec l’âge auquel elles sont décédées. «On a découvert que les personnes qui avaient une meilleure attitude devant le vieillissement vivaient, en moyenne, sept ans et demi de plus que celles qui le voyaient de manière négative, explique-t-elle. Cet avantage persistait même après qu’on ait ajusté les résultats pour tenir compte de facteurs tels que l’âge, le sexe, le statut socioéconomique, la solitude et la santé fonctionnelle.»
Lors d’une étude menée en 2003 à l’université du Wisconsin-Madison, on a découvert que le vaccin de la grippe agissait mieux sur les personnes qui voyaient la vie de manière positive. Dans cette étude, 52 personnes ont reçu le vaccin de la grippe; juste avant, on leur avait demandé de penser à un souvenir heureux puis à un souvenir malheureux, tandis que les chercheurs enregistraient leur activité cérébrale. Les personnes dont le côté gauche du cortex préfrontal, partie du cerveau associée aux réactions émotionnelles positives, avait montré la plus grande activité étaient celles qui avaient le plus d’anticorps contre la grippe six mois plus tard.
Un point de vue optimiste peut même modifier les expériences physiques. Selon une étude effectuée en 2005 au Wake Forest University School of Medicine, notre attitude peut influencer la manière dont nous percevons la douleur. Les chercheurs ont découvert que les participants à qui on avait dit qu’ils auraient moins mal lorsqu’on leur appliquait sur la peau un stimulateur rapportaient éprouver moins de douleur, indépendamment de l’intensité de la chaleur. Ils en ont conclu que les attentes des gens avaient autant d’effet sur la douleur qu’une dose de morphine.
Une attitude négative peut-elle avoir pour effet de vous abattre?
Si l’optimisme est bon pour notre santé, est-ce que le pessimisme peut nous faire du mal? De nombreux livres nouvel-âge l’affirment mais la preuve scientifique est moins claire à ce sujet.
«On entretient beaucoup l’idée, dans la population, que le stress et la dépression peuvent causer le cancer», souligne la docteure Melanie Price de l’université de Sydney. En tant que chercheure du champ en plein développement de la psycho-oncologie, elle s’intéresse aux effets du cancer sur la santé émotionnelle. «Il y a certaines preuves à l’effet que le stress pourrait augmenter le risque de souffrir d’un cancer, mais elles ne sont pas assez probantes», souligne-t-elle. Les chercheurs ayant comparé des registres de cas de cancer et des registres de divorce et de mortalité on pu, dans certains cas, établir un lien entre le divorce et le cancer du sein, mais dans d’autres, ils n’en ont trouvé aucun.»
Melanie Price suit présentement 2500 femmes dans le but de déterminer si les événements de leur existence et leur manière d’y faire face ont une influence sur leur risque de souffrir du cancer du sein, et cherche tout particulièrement à savoir si des expériences particulièrement stressantes, par exemple le décès d’un conjoint, exercent une quelconque influence.
Il existe déjà de fortes preuves à l’effet que les émotions pourraient agir sur le cœur, de nombreuses études ayant permis d’établir des liens entre la cardiopathie et la dépression et de montrer que les états émotionnels, par exemple l’hostilité, avaient un impact sur les patients souffrant de maladie cardiaque.
Personne ne sait exactement pourquoi l’esprit exercerait cette influence sur le corps. «Selon une théorie, le stress aurait un impact sur le système immunitaire et sur les hormones, souligne Melanie Price. Si votre système immunitaire est compromis, vous êtes plus susceptible de souffrir du cancer. Et s’il est vrai que le stress compromette le système immunitaire, alors il se peut que cela ait pour effet d’augmenter le risque de souffrir du cancer.»
Lien entre attitude et mode de vie
Une attitude positive peut également influencer la manière dont vous menez votre existence, ce qui, en retour, a un effet sur votre santé. «Si vous traversez une période particulièrement stressante, vous serez moins porté à faire attention à votre alimentation, à faire de l’exercice et à bien dormir, et plus porté à compenser en prenant de l’alcool. Ces éléments du mode de vie constituent également des facteurs de risque du cancer et d’autres maladies», de dire la docteure Price.
Il est important de comprendre comment les émotions sont liées aux maladies physiques afin de mettre au point de nouveaux traitements et peut-être aider les personnes qui pensent avoir une responsabilité dans l’apparition de leur maladie.
Quand Grace Gawler, qui travaille avec des patientes souffrant de cancer du sein, a voulu en savoir plus sur les expériences émotionnelles des femmes faisant partie de ses groupes de soutien, elle a mené des enquêtes ouvertes. «Elles ont été très nombreuses à dire qu’elles avaient le sentiment que leur cancer résultait de leur stress chronique ou d’un deuil non résolu.»
Elle s’est rendue compte que de nombreuses femmes s’attribuaient la responsabilité de leur maladie et s’en blâmaient. Ce qui l’a menée à écrire Women of Silence, livre portant sur les moyens à prendre pour faire face au cancer du sein, et sur la guérison émotionnelle. «On pousse souvent les gens qui souffrent d’une maladie comme le cancer à penser positivement, mais ce n’est pas toujours utile. Bien souvent, cela prend l’apparence du déni.»
«J’aide les personnes à recadrer leurs idées sur la question, à leur expliquer que si elles souffraient de stress chronique, elles ont fait de leur mieux compte tenu des circonstances. C’est vrai que le stress a pu jouer un rôle dans leur maladie, mais ce qui compte c’est d’apprendre à y faire face, d’apprendre à le gérer et de retrouver le goût de faire les choses qui les passionnent.»
Trouvez votre optimiste intérieur
Le véritable optimisme ne consiste pas à être perpétuellement positif quoiqu’il arrive ni à nier les sentiments légitimes de tristesse et de deuil. «Il est normal de se sentir bouleversé quand on nous annonce qu’on a une maladie chronique ou potentiellement fatale», de dire la docteure Louise Sharpe, psychologue de l’université de Sydney qui a étudié le lien entre les émotions et l’arthrite. «Le processus menant à l’acceptation peut être long et passe forcément par la recherche d’un traitement. Votre entourage ne vit pas facilement votre deuil et votre détresse, et essaie de vous convaincre de penser positivement, ce qui peut être invalidant.»
Louise Sharpe croit que l’optimisme n’est pas quelque chose qui est forcément enraciné dans la personnalité : on peut l’acquérir. Elle a eu recours à la thérapie cognitivo-comportementale avec des arthritiques pour savoir si une attitude plus positive pouvait influer sur leur maladie. Elle a découvert que les personnes optimistes étaient beaucoup moins susceptibles de réagir à leur maladie par la dépression, et croit que cette réaction a mené à une amélioration de la fonction articulaire chez certains de ses patients.
«Nous analysons la façon de penser des gens, ce qu’ils se répètent intérieurement, et leur demandons de vérifier si ce qu’ils pensent est vrai ou s’ils ne sont pas plutôt portés à voir les choses sous un angle négatif, dit-elle. Puis nous leur suggérons de jeter un regard critique et réaliste sur leurs pensées négatives. Ainsi, une personne souffrant d’arthrite pourrait ne pas être capable d’ouvrir un litre de lait parce que ses mains ont perdu toute mobilité. Elle pourrait alors se dire : «je suis stupide et inutile» Nous lui demandons: «croyez-vous vraiment être stupide et inutile simplement parce que vous n’arrivez pas à ouvrir le contenant de lait?» Puis, nous pointerons du doigt les autres choses qu’elle est capable de faire, l’aidant graduellement à adopter un point de vue plus réaliste et plus positif.»
Nous pouvons tous apprendre à développer le point de vue optimiste en utilisant les principes de la thérapie cognitivo-comportementale. «Vous devez simplement identifier vos croyances sous-jacentes, découvrir en quoi consiste votre monologue intérieur, explique Louise Sharpe. Puis, vous demander si les croyances que vous entretenez sont vraies et si elles vous sont utiles. Quelle que soit la situation, vous pouvez vous exercer à voir les choses de manière plus réaliste.»
Quant à Grace Gawler, elle conseille de «vivre chacune de vos journées en toute conscience». Elle croit que l’optimisme ne consiste pas seulement à jeter un regard critique sur ses pensées négatives, mais à faire des choses que l’on aime. Elle écrit dans Women of Silence : «Chantez votre propre mélodie, dansez votre propre danse, guérissez-vous de votre passé, tournez la page et commencez une nouvelle vie. Portez-vous bien!»
L’idée qu’un point de vue optimiste ou pessimiste puisse influencer la santé physique est depuis longtemps populaire. Songez au nombre de fois que l’on dit à une personne malade ou blessée de voir le bon côté des choses. Les chercheurs confirment aujourd’hui que notre attitude devant l’existence, particulièrement en ce qui a trait à notre degré d’optimisme ou de pessimisme, a encore plus d’effet qu’on ne le croyait.
La docteure Becca Levy, de la Yale School of Public Health, a découvert que le point de vue résolument optimiste exerçait un effet indiscutable sur la santé. Elle a examiné les réponses de 660 personnes à un questionnaire qu’elles avaient rempli en 1975 et qui portait sur leur attitude face au vieillissement. Puis elle a corrélé leurs réponses avec l’âge auquel elles sont décédées. «On a découvert que les personnes qui avaient une meilleure attitude devant le vieillissement vivaient, en moyenne, sept ans et demi de plus que celles qui le voyaient de manière négative, explique-t-elle. Cet avantage persistait même après qu’on ait ajusté les résultats pour tenir compte de facteurs tels que l’âge, le sexe, le statut socioéconomique, la solitude et la santé fonctionnelle.»
Lors d’une étude menée en 2003 à l’université du Wisconsin-Madison, on a découvert que le vaccin de la grippe agissait mieux sur les personnes qui voyaient la vie de manière positive. Dans cette étude, 52 personnes ont reçu le vaccin de la grippe; juste avant, on leur avait demandé de penser à un souvenir heureux puis à un souvenir malheureux, tandis que les chercheurs enregistraient leur activité cérébrale. Les personnes dont le côté gauche du cortex préfrontal, partie du cerveau associée aux réactions émotionnelles positives, avait montré la plus grande activité étaient celles qui avaient le plus d’anticorps contre la grippe six mois plus tard.
Un point de vue optimiste peut même modifier les expériences physiques. Selon une étude effectuée en 2005 au Wake Forest University School of Medicine, notre attitude peut influencer la manière dont nous percevons la douleur. Les chercheurs ont découvert que les participants à qui on avait dit qu’ils auraient moins mal lorsqu’on leur appliquait sur la peau un stimulateur rapportaient éprouver moins de douleur, indépendamment de l’intensité de la chaleur. Ils en ont conclu que les attentes des gens avaient autant d’effet sur la douleur qu’une dose de morphine.
Une attitude négative peut-elle avoir pour effet de vous abattre?
Si l’optimisme est bon pour notre santé, est-ce que le pessimisme peut nous faire du mal? De nombreux livres nouvel-âge l’affirment mais la preuve scientifique est moins claire à ce sujet.
«On entretient beaucoup l’idée, dans la population, que le stress et la dépression peuvent causer le cancer», souligne la docteure Melanie Price de l’université de Sydney. En tant que chercheure du champ en plein développement de la psycho-oncologie, elle s’intéresse aux effets du cancer sur la santé émotionnelle. «Il y a certaines preuves à l’effet que le stress pourrait augmenter le risque de souffrir d’un cancer, mais elles ne sont pas assez probantes», souligne-t-elle. Les chercheurs ayant comparé des registres de cas de cancer et des registres de divorce et de mortalité on pu, dans certains cas, établir un lien entre le divorce et le cancer du sein, mais dans d’autres, ils n’en ont trouvé aucun.»
Melanie Price suit présentement 2500 femmes dans le but de déterminer si les événements de leur existence et leur manière d’y faire face ont une influence sur leur risque de souffrir du cancer du sein, et cherche tout particulièrement à savoir si des expériences particulièrement stressantes, par exemple le décès d’un conjoint, exercent une quelconque influence.
Il existe déjà de fortes preuves à l’effet que les émotions pourraient agir sur le cœur, de nombreuses études ayant permis d’établir des liens entre la cardiopathie et la dépression et de montrer que les états émotionnels, par exemple l’hostilité, avaient un impact sur les patients souffrant de maladie cardiaque.
Personne ne sait exactement pourquoi l’esprit exercerait cette influence sur le corps. «Selon une théorie, le stress aurait un impact sur le système immunitaire et sur les hormones, souligne Melanie Price. Si votre système immunitaire est compromis, vous êtes plus susceptible de souffrir du cancer. Et s’il est vrai que le stress compromette le système immunitaire, alors il se peut que cela ait pour effet d’augmenter le risque de souffrir du cancer.»
Lien entre attitude et mode de vie
Une attitude positive peut également influencer la manière dont vous menez votre existence, ce qui, en retour, a un effet sur votre santé. «Si vous traversez une période particulièrement stressante, vous serez moins porté à faire attention à votre alimentation, à faire de l’exercice et à bien dormir, et plus porté à compenser en prenant de l’alcool. Ces éléments du mode de vie constituent également des facteurs de risque du cancer et d’autres maladies», de dire la docteure Price.
Il est important de comprendre comment les émotions sont liées aux maladies physiques afin de mettre au point de nouveaux traitements et peut-être aider les personnes qui pensent avoir une responsabilité dans l’apparition de leur maladie.
Quand Grace Gawler, qui travaille avec des patientes souffrant de cancer du sein, a voulu en savoir plus sur les expériences émotionnelles des femmes faisant partie de ses groupes de soutien, elle a mené des enquêtes ouvertes. «Elles ont été très nombreuses à dire qu’elles avaient le sentiment que leur cancer résultait de leur stress chronique ou d’un deuil non résolu.»
Elle s’est rendue compte que de nombreuses femmes s’attribuaient la responsabilité de leur maladie et s’en blâmaient. Ce qui l’a menée à écrire Women of Silence, livre portant sur les moyens à prendre pour faire face au cancer du sein, et sur la guérison émotionnelle. «On pousse souvent les gens qui souffrent d’une maladie comme le cancer à penser positivement, mais ce n’est pas toujours utile. Bien souvent, cela prend l’apparence du déni.»
«J’aide les personnes à recadrer leurs idées sur la question, à leur expliquer que si elles souffraient de stress chronique, elles ont fait de leur mieux compte tenu des circonstances. C’est vrai que le stress a pu jouer un rôle dans leur maladie, mais ce qui compte c’est d’apprendre à y faire face, d’apprendre à le gérer et de retrouver le goût de faire les choses qui les passionnent.»
Trouvez votre optimiste intérieur
Le véritable optimisme ne consiste pas à être perpétuellement positif quoiqu’il arrive ni à nier les sentiments légitimes de tristesse et de deuil. «Il est normal de se sentir bouleversé quand on nous annonce qu’on a une maladie chronique ou potentiellement fatale», de dire la docteure Louise Sharpe, psychologue de l’université de Sydney qui a étudié le lien entre les émotions et l’arthrite. «Le processus menant à l’acceptation peut être long et passe forcément par la recherche d’un traitement. Votre entourage ne vit pas facilement votre deuil et votre détresse, et essaie de vous convaincre de penser positivement, ce qui peut être invalidant.»
Louise Sharpe croit que l’optimisme n’est pas quelque chose qui est forcément enraciné dans la personnalité : on peut l’acquérir. Elle a eu recours à la thérapie cognitivo-comportementale avec des arthritiques pour savoir si une attitude plus positive pouvait influer sur leur maladie. Elle a découvert que les personnes optimistes étaient beaucoup moins susceptibles de réagir à leur maladie par la dépression, et croit que cette réaction a mené à une amélioration de la fonction articulaire chez certains de ses patients.
«Nous analysons la façon de penser des gens, ce qu’ils se répètent intérieurement, et leur demandons de vérifier si ce qu’ils pensent est vrai ou s’ils ne sont pas plutôt portés à voir les choses sous un angle négatif, dit-elle. Puis nous leur suggérons de jeter un regard critique et réaliste sur leurs pensées négatives. Ainsi, une personne souffrant d’arthrite pourrait ne pas être capable d’ouvrir un litre de lait parce que ses mains ont perdu toute mobilité. Elle pourrait alors se dire : «je suis stupide et inutile» Nous lui demandons: «croyez-vous vraiment être stupide et inutile simplement parce que vous n’arrivez pas à ouvrir le contenant de lait?» Puis, nous pointerons du doigt les autres choses qu’elle est capable de faire, l’aidant graduellement à adopter un point de vue plus réaliste et plus positif.»
Nous pouvons tous apprendre à développer le point de vue optimiste en utilisant les principes de la thérapie cognitivo-comportementale. «Vous devez simplement identifier vos croyances sous-jacentes, découvrir en quoi consiste votre monologue intérieur, explique Louise Sharpe. Puis, vous demander si les croyances que vous entretenez sont vraies et si elles vous sont utiles. Quelle que soit la situation, vous pouvez vous exercer à voir les choses de manière plus réaliste.»
Quant à Grace Gawler, elle conseille de «vivre chacune de vos journées en toute conscience». Elle croit que l’optimisme ne consiste pas seulement à jeter un regard critique sur ses pensées négatives, mais à faire des choses que l’on aime. Elle écrit dans Women of Silence : «Chantez votre propre mélodie, dansez votre propre danse, guérissez-vous de votre passé, tournez la page et commencez une nouvelle vie. Portez-vous bien!»
vendredi 26 février 2010
Comment exprimez-vous votre colère?
À la clinique médicale, une personne arrivée après vous est appelée avant vous.
1. Vous ne dites rien, mais vous passez l'après-midi à ruminer, convaincue que la vie est injuste. @
2. Vous bondissez au comptoir, vous demandez haut et fort de quel droit cette personne vous a devancée et vous insistez pour être la suivante. %
3. Vous gardez le silence. Après votre consultation, vous suggérez à la secrétaire de se trouver un job à la mesure de son intelligence. Vous quittez, fière d'avoir au moins bousillé sa journée. *
4. Vous passez au comptoir pour rappeler à la secrétaire que vous êtes là depuis longtemps. Y a-t-il eu erreur? N'était-ce pas à vous de passer? &
En voiture, on vous coupe avec disgrâce.
1. Vous accélérez et faites un doigt d'honneur au chauffard, au risque de causer vous-même un accident. %
2. Vous passez à la chaîne de musique classique pour vous calmer les nerfs. &
3. Vous faites mine de ne pas le voir. Le lendemain, au bureau, une discussion sur la courtoisie en voiture vous fait perdre les pédales. @
4. À la première occasion, vous faites la même chose à un autre automobiliste. *
Bébé crie pour être nourri, vous êtes au téléphone et votre conjoint s'affaire à la cuisine. Vous pensiez qu'il préparait le repas du petit, mais non, il se fait un sandwich.
1. Vous lui criez que vous en avez ras le bol d'être la seule à entendre les cris et à répondre aux besoins sept jours par semaine. %
2. En parlant très fort, vous demandez à votre interlocutrice si elle sait que les hommes, en devenant pères, perdent l'ouïe et le sens du partage. *
3. Vous raccrochez immédiatement pour faire chauffer le tout en vitesse et nourrissez le bébé sans dire un mot. Plus tard, vous refusez de l'accompagner au cinéma, offusquée qu'il n'ait pas deviné votre frustration. @
4. Vous lui demandez simplement de nourrir le bébé. Plus tard, vous lui expliquez en quoi son attitude vous a déplu. &
Vous avez acheté des bottes de montagne au prix fort. Après une seule randonnée, vous vous rendez compte qu'elles sont trop petites. À la boutique, on souligne poliment que c'est votre erreur.
1. Vous criez à l'incompétence en soulignant que la vendeuse, visiblement inexpérimentée, n'a jamais pris la mesure de vos pieds, un geste de base lors de l'achat de chaussures spécialisées. %
2. Vous repartez penaude et mettez les bottes dans votre garde-robe. Chaque fois que vous les voyez, votre pression monte d'un cran. @
3. Vous demandez à parler au gérant, qui note poliment que vous avez porté les bottes et qu'il ne peut rien pour vous. Vous partez fâchée de votre erreur, mais satisfaite d'avoir épuisé les recours disponibles. &
4. Frustrée, vous faites sortir à la vendeuse toutes les chaussures de montagne en inventaire et vous les essayez... sans en choisir aucune. *
1. Vous ne dites rien, mais vous passez l'après-midi à ruminer, convaincue que la vie est injuste. @
2. Vous bondissez au comptoir, vous demandez haut et fort de quel droit cette personne vous a devancée et vous insistez pour être la suivante. %
3. Vous gardez le silence. Après votre consultation, vous suggérez à la secrétaire de se trouver un job à la mesure de son intelligence. Vous quittez, fière d'avoir au moins bousillé sa journée. *
4. Vous passez au comptoir pour rappeler à la secrétaire que vous êtes là depuis longtemps. Y a-t-il eu erreur? N'était-ce pas à vous de passer? &
En voiture, on vous coupe avec disgrâce.
1. Vous accélérez et faites un doigt d'honneur au chauffard, au risque de causer vous-même un accident. %
2. Vous passez à la chaîne de musique classique pour vous calmer les nerfs. &
3. Vous faites mine de ne pas le voir. Le lendemain, au bureau, une discussion sur la courtoisie en voiture vous fait perdre les pédales. @
4. À la première occasion, vous faites la même chose à un autre automobiliste. *
Bébé crie pour être nourri, vous êtes au téléphone et votre conjoint s'affaire à la cuisine. Vous pensiez qu'il préparait le repas du petit, mais non, il se fait un sandwich.
1. Vous lui criez que vous en avez ras le bol d'être la seule à entendre les cris et à répondre aux besoins sept jours par semaine. %
2. En parlant très fort, vous demandez à votre interlocutrice si elle sait que les hommes, en devenant pères, perdent l'ouïe et le sens du partage. *
3. Vous raccrochez immédiatement pour faire chauffer le tout en vitesse et nourrissez le bébé sans dire un mot. Plus tard, vous refusez de l'accompagner au cinéma, offusquée qu'il n'ait pas deviné votre frustration. @
4. Vous lui demandez simplement de nourrir le bébé. Plus tard, vous lui expliquez en quoi son attitude vous a déplu. &
Vous avez acheté des bottes de montagne au prix fort. Après une seule randonnée, vous vous rendez compte qu'elles sont trop petites. À la boutique, on souligne poliment que c'est votre erreur.
1. Vous criez à l'incompétence en soulignant que la vendeuse, visiblement inexpérimentée, n'a jamais pris la mesure de vos pieds, un geste de base lors de l'achat de chaussures spécialisées. %
2. Vous repartez penaude et mettez les bottes dans votre garde-robe. Chaque fois que vous les voyez, votre pression monte d'un cran. @
3. Vous demandez à parler au gérant, qui note poliment que vous avez porté les bottes et qu'il ne peut rien pour vous. Vous partez fâchée de votre erreur, mais satisfaite d'avoir épuisé les recours disponibles. &
4. Frustrée, vous faites sortir à la vendeuse toutes les chaussures de montagne en inventaire et vous les essayez... sans en choisir aucune. *
Comment exprimez-vous votre colère?
La colère est une émotion saine et naturelle. Encore faut-il savoir l'exprimer.
Chauffard qui nous coupe la voie, madame pressée qui passe devant les autres, collègue qui nous fait un coup vache... Même au cours d'une journée normale, les occasions de se mettre en colère abondent. Tout comme les façons de le faire. Certains profitent du droit, en abusent même, pétant les plombs pour la moindre peccadille. D'autres, au contraire, encaissent tout sans rien dire, avec un sourire forcé. En apparence, du moins... Quel est notre profil colère? Pour le savoir, on répond aux situations suivantes. Sur une feuille à part, on inscrit les symboles liés aux réponses que l'on choisies.
C'est vendredi. Le garagiste vous a promis votre voiture pour midi. À 2 h, elle n'est toujours pas prête.
1. Vous explosez. Vous engueulez vertement le mécano, la préposée au service et le gérant, et vous vous exigez haut et fort devant tout le monde un service gratuit comme dédommagement. %
2. Vous exigez des explications et, d'un ton sans appel, vous demandez un escompte sur le prix des réparations. &
3. Vous ne dites rien sur le coup, mais vous déposez une plainte à la Cour des petites créances et réclamez votre après-midi de travail. *
4. Vous encaissez la nouvelle sans dire un mot. Vous rentrez chez vous frustrée et passez une heure sous la douche pour reprendre vos esprits. @
Membre d'un réseau de rencontres, vous avez développé un lien intime avec quelqu'un. Vous vous apprêtez à lui envoyer un mot doux. Surprise: il est en ligne avec une autre.
1. Vous lui envoyez aussitôt un message cinglant et sans appel. %
2. Vous l'appelez sur-le-champ pour avoir des explications. Vous êtes catégorique: s'il est en relation avec vous, il cesse de flirter. Sinon, ciao! &
3. Vous vous sentez trahie, mais lui accordez le bénéfice du doute. Vous poursuivez votre relation jusqu'au jour où il oublie votre anniversaire et là, vous le plaquez, sans lui dire vos vraies raisons. @
4. Vous faites comme si vous n'aviez rien vu, mais vous devenez si amère à son égard que la relation en devient impossible. *
Une amie a proposé de vous aider à repeindre votre appartement. À la dernière minute, elle se décommande, disant qu'elle se sent mal.
1. Vous lui avouez que vous êtes très déçue, mais vous terminez l'appel en mentionnant que vous lui remettrez bien le grappin dessus une prochaine fois! &
2. Vous encaissez sans commenter, mais vous lui rendez la monnaie de sa pièce à la première occasion. *
3. Vous lui dites que vous comprenez. Lorsque vous la revoyez, vous boudez et elle ne comprend pas votre mauvaise mine. @
4. Vous lui lancez qu'elle n'est pas fiable et l'avertissez de ne jamais vous demander un service! %
Chauffard qui nous coupe la voie, madame pressée qui passe devant les autres, collègue qui nous fait un coup vache... Même au cours d'une journée normale, les occasions de se mettre en colère abondent. Tout comme les façons de le faire. Certains profitent du droit, en abusent même, pétant les plombs pour la moindre peccadille. D'autres, au contraire, encaissent tout sans rien dire, avec un sourire forcé. En apparence, du moins... Quel est notre profil colère? Pour le savoir, on répond aux situations suivantes. Sur une feuille à part, on inscrit les symboles liés aux réponses que l'on choisies.
C'est vendredi. Le garagiste vous a promis votre voiture pour midi. À 2 h, elle n'est toujours pas prête.
1. Vous explosez. Vous engueulez vertement le mécano, la préposée au service et le gérant, et vous vous exigez haut et fort devant tout le monde un service gratuit comme dédommagement. %
2. Vous exigez des explications et, d'un ton sans appel, vous demandez un escompte sur le prix des réparations. &
3. Vous ne dites rien sur le coup, mais vous déposez une plainte à la Cour des petites créances et réclamez votre après-midi de travail. *
4. Vous encaissez la nouvelle sans dire un mot. Vous rentrez chez vous frustrée et passez une heure sous la douche pour reprendre vos esprits. @
Membre d'un réseau de rencontres, vous avez développé un lien intime avec quelqu'un. Vous vous apprêtez à lui envoyer un mot doux. Surprise: il est en ligne avec une autre.
1. Vous lui envoyez aussitôt un message cinglant et sans appel. %
2. Vous l'appelez sur-le-champ pour avoir des explications. Vous êtes catégorique: s'il est en relation avec vous, il cesse de flirter. Sinon, ciao! &
3. Vous vous sentez trahie, mais lui accordez le bénéfice du doute. Vous poursuivez votre relation jusqu'au jour où il oublie votre anniversaire et là, vous le plaquez, sans lui dire vos vraies raisons. @
4. Vous faites comme si vous n'aviez rien vu, mais vous devenez si amère à son égard que la relation en devient impossible. *
Une amie a proposé de vous aider à repeindre votre appartement. À la dernière minute, elle se décommande, disant qu'elle se sent mal.
1. Vous lui avouez que vous êtes très déçue, mais vous terminez l'appel en mentionnant que vous lui remettrez bien le grappin dessus une prochaine fois! &
2. Vous encaissez sans commenter, mais vous lui rendez la monnaie de sa pièce à la première occasion. *
3. Vous lui dites que vous comprenez. Lorsque vous la revoyez, vous boudez et elle ne comprend pas votre mauvaise mine. @
4. Vous lui lancez qu'elle n'est pas fiable et l'avertissez de ne jamais vous demander un service! %
Choisir et utiliser intelligemment une carte de crédit
Une carte de crédit n’est pas qu’une carte de paiement. C’est aussi la première étape vers l'établissement d'un bon dossier de crédit. À condition de la choisir et de l’utiliser intelligemment. En tenant compte de ses besoins et de sa capacité de payer.
Au moment de demander une carte de crédit, il est important d'évaluer avec réalisme ses besoins et sa capacité à gérer son crédit. Une façon d'éviter que l'outil de paiement qu'est une carte de crédit pave la voie à l'endettement. Les offres des émetteurs de cartes sont aussi à considérer avec prudence. Elles sont souvent plus avantageuses pour eux que pour les détenteurs. Quelques conseils.
Connaître sa limite
Idéalement, la limite de crédit devrait être fixée en fonction de la capacité de payer du détenteur.
Les cartes ne sont pas toutes égales
Les récompenses, les caractéristiques, les structures de frais et les taux d'intérêt varient d'une carte à l'autre. Il faut prendre le temps de choisir la carte de crédit qui correspond à sa situation personnelle et à ses besoins particuliers.
Attention aux taux de bienvenue
Le taux d'intérêt peut influer considérablement sur les sommes payées. Ainsi, si on pense ne pas payer entièrement le solde, on choisit une carte qui offre un taux d'intérêt annuel peu élevé. Il faut cependant se méfier des taux de bienvenue accrocheurs de courte durée. Une fois la période de bienvenue terminée, les taux d'intérêt ont tendance à grimper. Il faut aussi se méfier des promotions du type diminution des paiements minimums et des taux préférentiels de lancement sur le transfert de solde d'une autre carte de crédit. Dans certains cas, ce taux préférentiel ne s'applique que sur le transfert de solde et non aux achats.
Payer la totalité du solde
La totalité du solde devrait toujours être payée avant la date d'échéance du relevé mensuel. Autrement, des frais d'intérêt sont facturés. S'il est impossible de payer le solde au complet, il est important de payer au moins le montant minimum exigé. Et même un peu plus, pour réduire les intérêts à payer. Le détenteur paye en effet des intérêts sur le solde reporté et parfois même sur les nouveaux achats, selon la méthode de calcul des intérêts utilisée.
Les émetteurs de carte utilisent deux méthodes de calcul des intérêts. Selon la première, aucun intérêt n'est facturé sur les nouveaux achats, pourvu que le solde intégral du mois courant soit payé à la date d'échéance. Selon la deuxième méthode, aucun intérêt n'est facturé sur les nouveaux achats, si le solde intégral du mois courant est payé à la date d'échéance et si le solde intégral du mois précédent a été réglé à la date d'échéance.
Se constituer un bon dossier de crédit
Une utilisation responsable du crédit est l'occasion de se constituer un bon dossier de crédit qui pourrait être utile lors d'une éventuelle demande de prêt pour l'achat d'une auto ou d'une habitation.
Être un emprunteur intelligent
La possibilité d'obtenir une avance de fonds sur une carte de crédit peut être d'une importance capitale en cas d'urgence, mais il ne faut pas oublier que l'intérêt sur cet argent s'applique dès qu'il est touché. Il vaut donc mieux éviter d'obtenir des avances de fonds sur une carte de crédit.
Click here to find out more!
Protégez son identité
Le détenteur de carte de crédit a la responsabilité de protéger ses renseignements personnes pour prévenir tout vol d'identité. Les achats en ligne devraient être faits uniquement sur des sites Web sécurisés. Si on donne son numéro de carte de crédit à un commerçant par téléphone, on doit s'assurer de la bonne réputation du commerçant. Le détenteur ne devrait jamais prêter sa carte de crédit, que ce soit à un parent ou un ami.
Choisir la meilleure carte
L'Agence de la consommation en matière financière du Canada (ACFC) répertorie dans son outil de sélection de carte de crédit quelque 250 cartes, offertes par 28 émetteurs différents. Lancé en 2005, son outil est mis à jour tous les six mois. Il suffit d'y préciser sa situation, ses habitudes et ses besoins pour obtenir une liste de carte correspondant. On peut ensuite comparer dans un tableau les caractéristiques des cartes choisies: taux d'intérêt, conditions de paiement minimal, frais annuels, etc. L'outil est cependant moins précis dans sa description des avantages et programmes de récompenses, trop complexes pour être détaillés.
Le site de l'ACFC propose depuis juin 2009 une calculatrice de paiement de carte de crédit. En y inscrivant le montant du solde de sa carte, son taux d'intérêt et les caractéristiques de paiement minimal on obtient la durée du remboursement et le total des intérêts versés.
Au moment de demander une carte de crédit, il est important d'évaluer avec réalisme ses besoins et sa capacité à gérer son crédit. Une façon d'éviter que l'outil de paiement qu'est une carte de crédit pave la voie à l'endettement. Les offres des émetteurs de cartes sont aussi à considérer avec prudence. Elles sont souvent plus avantageuses pour eux que pour les détenteurs. Quelques conseils.
Connaître sa limite
Idéalement, la limite de crédit devrait être fixée en fonction de la capacité de payer du détenteur.
Les cartes ne sont pas toutes égales
Les récompenses, les caractéristiques, les structures de frais et les taux d'intérêt varient d'une carte à l'autre. Il faut prendre le temps de choisir la carte de crédit qui correspond à sa situation personnelle et à ses besoins particuliers.
Attention aux taux de bienvenue
Le taux d'intérêt peut influer considérablement sur les sommes payées. Ainsi, si on pense ne pas payer entièrement le solde, on choisit une carte qui offre un taux d'intérêt annuel peu élevé. Il faut cependant se méfier des taux de bienvenue accrocheurs de courte durée. Une fois la période de bienvenue terminée, les taux d'intérêt ont tendance à grimper. Il faut aussi se méfier des promotions du type diminution des paiements minimums et des taux préférentiels de lancement sur le transfert de solde d'une autre carte de crédit. Dans certains cas, ce taux préférentiel ne s'applique que sur le transfert de solde et non aux achats.
Payer la totalité du solde
La totalité du solde devrait toujours être payée avant la date d'échéance du relevé mensuel. Autrement, des frais d'intérêt sont facturés. S'il est impossible de payer le solde au complet, il est important de payer au moins le montant minimum exigé. Et même un peu plus, pour réduire les intérêts à payer. Le détenteur paye en effet des intérêts sur le solde reporté et parfois même sur les nouveaux achats, selon la méthode de calcul des intérêts utilisée.
Les émetteurs de carte utilisent deux méthodes de calcul des intérêts. Selon la première, aucun intérêt n'est facturé sur les nouveaux achats, pourvu que le solde intégral du mois courant soit payé à la date d'échéance. Selon la deuxième méthode, aucun intérêt n'est facturé sur les nouveaux achats, si le solde intégral du mois courant est payé à la date d'échéance et si le solde intégral du mois précédent a été réglé à la date d'échéance.
Se constituer un bon dossier de crédit
Une utilisation responsable du crédit est l'occasion de se constituer un bon dossier de crédit qui pourrait être utile lors d'une éventuelle demande de prêt pour l'achat d'une auto ou d'une habitation.
Être un emprunteur intelligent
La possibilité d'obtenir une avance de fonds sur une carte de crédit peut être d'une importance capitale en cas d'urgence, mais il ne faut pas oublier que l'intérêt sur cet argent s'applique dès qu'il est touché. Il vaut donc mieux éviter d'obtenir des avances de fonds sur une carte de crédit.
Click here to find out more!
Protégez son identité
Le détenteur de carte de crédit a la responsabilité de protéger ses renseignements personnes pour prévenir tout vol d'identité. Les achats en ligne devraient être faits uniquement sur des sites Web sécurisés. Si on donne son numéro de carte de crédit à un commerçant par téléphone, on doit s'assurer de la bonne réputation du commerçant. Le détenteur ne devrait jamais prêter sa carte de crédit, que ce soit à un parent ou un ami.
Choisir la meilleure carte
L'Agence de la consommation en matière financière du Canada (ACFC) répertorie dans son outil de sélection de carte de crédit quelque 250 cartes, offertes par 28 émetteurs différents. Lancé en 2005, son outil est mis à jour tous les six mois. Il suffit d'y préciser sa situation, ses habitudes et ses besoins pour obtenir une liste de carte correspondant. On peut ensuite comparer dans un tableau les caractéristiques des cartes choisies: taux d'intérêt, conditions de paiement minimal, frais annuels, etc. L'outil est cependant moins précis dans sa description des avantages et programmes de récompenses, trop complexes pour être détaillés.
Le site de l'ACFC propose depuis juin 2009 une calculatrice de paiement de carte de crédit. En y inscrivant le montant du solde de sa carte, son taux d'intérêt et les caractéristiques de paiement minimal on obtient la durée du remboursement et le total des intérêts versés.
Inscription à :
Articles (Atom)
